L’aromathérapie ou le pouvoir des fleurs
Le médecin traite, la nature guérit.
Hippocrate
De la plante au flacon
Pour découvrir l’univers de l’aromathérapie, il faut d’abord comprendre les notions de plante aromatique et d’huile essentielle.
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Qu’est-ce qu’une plante aromatique ?
Une plante aromatique est une plante contenant des molécules aromatiques volatiles dans un ou plusieurs de ses organes (fleurs, feuilles, fruits, graines, racines, écorce).
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Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?
L’huile essentielle (HE) est la fraction volatile issue d’une plante aromatique. Elle se présente sous la forme d’un liquide très concentré, à la senteur prononcée. Sa couleur varie du jaune pâle au rouge foncé, en passant par le bleu marine et le vert. A l’aspect huileux, sans pour autant être un corps gras, l’huile essentielle est non soluble dans l’eau. Par contre, elle se dissout facilement dans l’huile végétale.
En résumé, l’huile essentielle est le « corps » de la plante, et pour certains, son âme…
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Comment s’obtient l’huile essentielle ?
L’huile essentielle s’obtient par l’extraction des principes actifs contenus dans un ou plusieurs organes producteurs de la plante aromatique. La méthode la plus utilisée pour recueillir les molécules aromatiques est la distillation à la vapeur d’eau, car elle garantit la pureté de l’huile essentielle.
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Qu’est-ce que l’aromathérapie ?
L’aromathérapie rétablit l’équilibre perdu dans l’esprit, le corps et l’âme.
Robert Tisserand (conférencier, formateur et consultant en aromathérapie)
Il s’agit d’une approche thérapeutique à but préventif ou curatif qui utilise les huiles essentielles (HE).
Le principe
Il consiste en l’absorption d’huiles essentielles par inhalation, application sur la peau, diffusion dans l’air ambiant, voir orale ou rectale (les deux dernières utilisations nécessitant un avis médical).
Les effets
On ne respire pas l’ « odeur » de la plante mais son « corps » (ses molécules), concentré en huile. Les molécules de la plante sont captées par nos récepteurs olfactifs lors de l’inhalation. Elles agissent sur la partie de notre cerveau qui traite la mémoire et les émotions (le système limbique). Ces molécules induisent en nous des effets physiologiques, différents selon les propriétés de la plante : baisse du niveau de stress et d’anxiété, modification des taux d’hormones, production d’insuline, relance du système digestif, augmentation du désir sexuel, etc.
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Six bonnes raisons de recourir à l’aromathérapie
Si vous croyez en l’aromathérapie, ça marche. Si vous n’y croyez pas… ça marche !
Cristina Proano-Carrion (célèbre aromathérapeute équatorienne)
Les six meilleures raisons d’utiliser les huiles essentielles dans le traitement de l’insomnie chronique sont les suivantes :
- Elles sont d’une efficacité redoutable : déjà prisées dans l’Antiquité, elles ont fait leurs preuves dans la prévention et le traitement d’innombrables pathologies, en particulier celles liées au stress et à l’anxiété.
- Elles sont des médicaments sans effets secondaires : tout comme les médicaments allopathiques (chimiques), elles possèdent des propriétés variées : antiseptique, anti-inflammatoire, anxiolytique, pro-digestive, antivirale, antispasmodique, calmante, décontractante, stimulante… Mais contrairement aux médicaments, les huiles essentielles ne comportent aucun effet secondaire !
- Elles sont économiques : une même huile essentielle comporte généralement plusieurs indications, ce qui permet d’en faire plusieurs usages et ainsi, de limiter les frais d’achat.
- Elles sont pratiques d’utilisation : leur format « de poche » permet de les transporter sur soi en toutes circonstances.
- Elles sont anti-gaspillage : leur durée de conservation étant très longue (plusieurs années), la fréquence et la quantité des prises ne sont pas déterminées par une date de péremption.
- Elles sont 100 % naturelles : les produits d’hygiène corporelle et cosmétiques contiennent généralement parabens, sels d’aluminium, phénoxyéthanol, phtalates et autres substances chimiques de synthèse présentant un certain degré de toxicité pour l’organisme, mais également pour l’environnement. En revanche, les huiles essentielles sont de purs produits du règne végétal : elles ne contiennent que des molécules naturelles.
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L’aromathérapie pour un sommeil réparateur
La guérison commence par un bain aromatique et un massage quotidiens.
Hippocrate
Pour traiter adéquatement l’insomnie chronique, il est nécessaire de comprendre son origine, mais aussi son utilité. En effet, l’insomnie est un signal envoyé par notre corps pour nous signifier que notre mode de fonctionnement interne est nocif pour notre santé physique et émotionnelle (stress chronique, anxiété…). Concrètement, le corps bloque notre accès à l’endormissement pour que cet inconfort nous incite à modifier notre comportement afin de retrouver le sommeil. Dès lors, il serait insensé de vouloir combattre le signal lui-même : il faut traiter les causes de ce signal, les raisons de ce dérèglement interne.
Les deux causes principales de l’insomnie chronique sont le stress et l’anxiété. Comme la nature nous connaît mieux que nous-mêmes, les HE à visée calmante ou relaxante sont destinées à soigner ces deux troubles émotionnels. D’ailleurs, les HE dites « anti-insomnie » sont les mêmes que celles utilisées dans le traitement du stress et de l’anxiété. Autrement dit, l’insomnie n’est pas un mal à traiter mais un signal à comprendre.
Pour porter ses fruits, votre découverte de l’univers de l’aromathérapie devra s’effectuer en trois étapes :
- Prendre conscience de votre stress et/ou de votre anxiété.
- Réaliser que vous n’êtes pas seul.e. Chaque jour, près de 50 000 Français consultent car ils se sentent « stressés ». Par ailleurs, les troubles de l’anxiété touchent environ 15 % de la population française, soit trois fois plus que la dépression.
- Imprimer une intention à votre démarche. Par exemple, ne pas inhaler ou appliquer une huile machinalement tout en cogitant, mais profiter de ce moment pour freiner le flux de vos pensées, détendre vos muscles, vous connecter à votre corps et « ressentir » les effets bénéfiques des essences.
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L’efficacité prouvée de l’aromathérapie dans le traitement de l’insomnie
En juin 2021, la revue médicale new yorkaise Journal of alternative and complementary medicine a fait paraître un article consacré à l’aromathérapie. Au cours de seize études différentes, les chercheurs se sont penchés sur les effets thérapeutiques des huiles essentielles dans le traitement de l’insomnie chronique. Yueheng TANG et son équipe sont parvenus aux conclusions suivantes : « L’aromathérapie améliore de façon significative la qualité du sommeil. Elle peut être utilisée comme traitement non pharmacologique de l’insomnie. »
Source : The therapeutic effect of aromatherapy on insomnia : a Meta-Analysis, Yueheng TANG, Journal of alternative and complementary medicine.
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Quelles huiles essentielles contre le stress, l’anxiété et l’insomnie ?
Lavande vraie (officinale)
Nom latin : Lavandula angustifolia
Composition : linalol, acétate de linalyle
Organe producteur : fleurs
Propriétés : anxiolytique, décontractante, antistress, antispasmodique, digestive, antiseptique
Cette HE produit un effet identique à celui des benzodiazépines (classe de médicaments contenant notamment les anxiolytiques). L’une des molécules de cette HE, le linalol, se fixe sur les mêmes récepteurs que les médicaments. La différence entre HE et benzodiazépines ? Ces derniers comportent de nombreux effets secondaires : altération des facultés de concentration et d’apprentissage, perte des mouvements fins, somnolence, accoutumance… En revanche, la lavande officinale confère détente et apaisement de manière parfaitement naturelle.
Camomille romaine
Nom latin : Anthemis nobilis
Composition : angélates d’isoamyle et butyle
Organe producteur : fleurs
Propriétés : anti-inflammatoire, calmante, antistress, antispasmodique, anti-démangeaisons, antidouleur, pré-anesthésiante.
Elle favorise la disparition des symptômes de l’anxiété et de la crise d’angoisse : sensation d’oppression, palpitations…
Neroli bigarade
Nom latin : Citrus aurantium var.amara
Composition : linalol, limonène, nérolidol
Organe producteur : fleurs
Propriétés : calmante du système nerveux, décontractante, antistress, anti-déprime, antibactérienne, digestive, antispasmodique.
L’HE de Petitgrain bigarade constitue une alternative moins onéreuse à l’HE de néroli. La différence : son HE est obtenue à partir des feuilles de l’arbre et non par distillation de ses fleurs. Dès lors, la qualité et la finesse de l’HE sont inférieures à celles de l’HE de néroli bigarade.
Mandarine
Nom latin : Citrus reticulata
Composition : limonène, n-méthylanthranylate de méthyle
Organe producteur : zeste du fruit
Propriétés : décontractante, calmante, antistress, antispasmodique, pro-digestive.
Attention : en application cutanée, la mandarine verte est photosensibilisante. Attendez 3 heures avant toute exposition au soleil.
Ylang-Ylang
Nom latin : Cananga odorata
Composition : germacrène D, caryophyllène, farnesène
Organe producteur : fleurs
Propriétés : antistress, antispasmodique, calmante (respiratoire et cardiaque), équilibrante du système nerveux, stimulante (intellect et désir sexuel), anti-inflammatoire, antiparasitaire, anti-infectieuse.
Son action positive sur l’agitation mentale permet de chasser les idées noires et de maintenir une humeur égale. Elle favorise le lâcher-prise de manière durable.
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Comment utiliser ces cinq huiles essentielles
Correctement utilisées, les huiles essentielles font partie des remèdes les plus puissants issus de la nature.
Amy Leigh Mercree (auteure américaine)
Avertissements
Les formules ci-après sont données à titre indicatif. Elles sont destinées aux adultes et adolescents de plus de 15 ans. L’utilisation d’huiles essentielles est CONTRE-INDIQUEE chez la femme enceinte et allaitante, l’enfant, la personne asthmatique ou épileptique et ce, quelle que soit la voie d’administration. Les huiles essentielles ne se substituent en rien à un traitement médicamenteux sans avis médical.
Précautions d’usage
- Respecter les quantités indiquées.
- Respecter la voie d’administration indiquée : ne pas verser d’huile essentielle dans les yeux, car l’HE est non soluble dans l’eau. Ne pas appliquer d’huile essentielle sur les muqueuses (nez, bouche, tympans, vagin…).
- Ne pas inhaler l’huile essentielle directement au flacon au-delà de 3 inhalations.
- Ne pas appliquer d’huile essentielle pure sur la peau (sans dilution dans une huile végétale).
- Ne pas appliquer d’huile essentielle, même diluée dans l’huile végétale, sur une peau lésée ou irritée.
- Pour les personnes ayant un terrain allergique : avant toute application cutanée, procéder à un test simple de tolérance : déposer 2 gouttes d’HE dans le pli du coude, attendre 20 minutes et observer les éventuelles réactions (rougeurs, boutons…).
- Ne pas laisser les flacons à portée de toute personne susceptible d’utiliser les huiles essentielles de manière inadaptée.
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Les huiles essentielles contre le stress
Traitement et prévention
Les huiles essentielles sont efficaces dans le traitement et la prévention des troubles suivants :
- Stress aigu ou à court terme : il est généralement accompagné d’épisodes de panique ou de peur intense (oubli important, accident de voiture…).
- Stress épisodique ou à moyen terme : accumulation de moments de stress aigu, généralement liés à une situation de précarité (difficultés financières, maladie chronique…).
- Stress chronique ou à long terme : cette forme grave de stress trouve généralement son origine dans une situation traumatique survenue dans l’enfance ou l’adolescence (décès d’un parent, abandon, maltraitances physiques, psychologiques, sexuelles…).
L’huile essentielle idéale contre le stress
HE à privilégier : ylang-ylang ou camomille romaine (selon les préférences).
Voie d’administration : inhalation.
Objectif : l’obtention de résultats rapides pour traiter une situation d’urgence ou soulager un état de crise.
Utilisation : déposez 2 gouttes sur un mouchoir (idéalement en tissu) et inhalez aussi longtemps que nécessaire pour atteindre l’apaisement.
La bonne idée : transportez un stick inhalateur (faire lien vers le point « stick inhalateur »), très pratique à utiliser sur le lieu de travail ou dans les transports.
La formule complète d’huiles essentielles contre le stress
Préparation :
Dans un flacon de 10 ml (soit 250 gouttes), mélangez :
- HE d’ylang-ylang : 30 gouttes
- HE de camomille romaine : 30 gouttes
- HE de mandarine verte : 40 gouttes
Après avoir versé les HE, complétez le flacon de 10 ml jusqu’à cette contenance avec une huile végétale (HV) de noyaux d’abricots ou autre HV fluide de type macadamia.
Voie d’administration : application cutanée
Objectif : une inhalation indirecte continue pour un apaisement à long terme. Recommandé dans le traitement du stress chronique. (lien vers le sous-point « le stress »).
Utilisation : sur la face interne de chaque poignet, appliquez 2 gouttes de ce mélange 3 fois par jour (matin, début d’après-midi et début de soirée).
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Les huiles essentielles contre l’anxiété
Traitement et prévention
Les huiles essentielles sont efficaces dans le traitement et la prévention des troubles suivants :
- Phobie spécifique : peur irrationnelle et incontrôlée concernant un ou plusieurs sujets en particulier.
- Trouble d’anxiété sociale : sentiment d’insécurité avec ses pairs.
- Trouble anxieux généralisé : sentiments d’inquiétude et d’incertitude concernant un certain nombre de sujets dans différents domaines de la vie, ce qui provoque un sentiment global d’insécurité.
- Trouble panique : attaque de panique dont les principaux symptômes sont des sentiments d’effroi et de désarroi, une forte transpiration et une accélération cardiaque.
L’huile essentielle idéale contre l’anxiété
L’HE à privilégier : lavande vraie (officinale) ou néroli (selon les préférences).
Voie d’administration : inhalation.
Objectif : l’obtention de résultats rapides et efficaces pour soulager un état de crise.
Utilisation : déposez 2 gouttes sur un mouchoir (idéalement en tissu) et inhalez aussi longtemps que nécessaire pour atteindre l’apaisement.
La bonne idée : transportez un stick inhalateur (faire lien vers le point « stick inhalateur »), très pratique à utiliser sur le lieu de travail ou dans les transports.
La formule complète d’huiles essentielles contre l’anxiété
Préparation :
Dans un flacon de 10 ml (soit 250 gouttes), mélangez :
- HE de lavande vraie (officinale) : 20 gouttes
- HE de néroli : 10 gouttes
- HE de camomille romaine : 30 gouttes
Après avoir versé les HE, complétez le flacon de 10 ml jusqu’à cette contenance avec une huile végétale (HV) de macadamia ou autre HV fluide de type noyaux d’abricots
Objectif : une inhalation continue pour un apaisement à long terme. Recommandé pour le traitement des troubles de l’anxiété. (lien vers le point « anxiété »).
Utilisation : sur la face interne de chaque poignet, appliquez 2 gouttes du mélange 3 fois par jour (matin, début d’après-midi et début de soirée).
Pour un bien-être prolongé
Préparation :
Dans un flacon de 10 ml (soit 250 gouttes), mélangez à parties égales :
- HE de néroli : 60 gouttes
- HE d’ylang-ylang : 60 gouttes
- HE de lavande vraie (officinale) : 60 gouttes
- HE de mandarine verte : 60 gouttes
Voie d’administration : diffusion dans l’air ambiant.
Objectif : créer une atmosphère propice à la détente et l’apaisement prolongés.
Utilisation : versez 10 gouttes dans l’eau d’un brumisateur ou 40 à 60 gouttes dans un diffuseur électrique. Diffusez 30 minutes matin et soir dans les pièces à vivre.
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Les huiles essentielles pour un sommeil réparateur
Important : ces soins sont à effectuer en complément du traitement aromathérapeutique du stress et/ou de l’anxiété.
En application (en soirée et au coucher)
Préparation :
Dans un flacon de 10 ml (soit 250 gouttes), mélangez :
- HE lavande vraie (officinale) : 25 gouttes
- HE mandarine verte : 12 gouttes
Après avoir versé les HE, complétez le flacon de 10 ml jusqu’à cette contenance avec une huile végétale (HV) de macadamia ou autre HV fluide de type noyaux d’abricots.
Objectif : l’obtention d’un état de détente et d’apaisement propice à un endormissement rapide et à une meilleure qualité de sommeil.
Utilisation : 1 fois dans la soirée et 1 fois au coucher, appliquez quelques gouttes en massage sur le plexus solaire. Ce dernier se situe au niveau du point rouge sur l’image dans le médaillon.
En application (uniquement au coucher)
Préparation :
Dans un flacon de 10 ml (soit 250 gouttes), mélangez à parties égales :
- HE de camomille romaine : 60 gouttes
- HE de néroli : 60 gouttes
Après avoir versé les HE, complétez le flacon de 10 ml jusqu’à cette contenance avec une huile végétale (HV) de macadamia ou autre HV fluide de type noyaux d’abricots.
Objectif : l’obtention d’un état de détente et d’apaisement propice à un endormissement rapide et à une meilleure qualité de sommeil.
Utilisation : appliquer 2 gouttes du mélange sur la face interne des poignets, à l’heure du coucher.
En diffusion dans l’air ambiant
Préparation :
Dans un flacon de 10 ml (soit 250 gouttes), mélangez à parties égales :
- HE camomille : 60 gouttes
- HE lavande officinale : 60 gouttes
- HE néroli : 60 gouttes
Objectif : favoriser l’endormissement grâce aux vertus décontractantes et calmantes des HE.
Utilisation : versez 10 gouttes du mélange dans l’eau d’un brumisateur ou 40 à 60 gouttes du mélange dans un diffuseur électrique. Diffusez pendant 15 minutes dans la pièce à vivre environ une heure avant le coucher, puis 15 minutes dans la chambre environ 45 minutes avant l’heure du coucher. Ne pas diffuser pendant le sommeil.
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Où trouver des huiles essentielles de qualité ?
Pour un achat en magasin, il est préférable de se procurer les huiles essentielles en pharmacie, où un contrôle de qualité du produit est systématiquement effectué.
Pour un achat en ligne, il existe différents sites de vente spécialisés dans l’aromathérapie. Les sites sur lesquels les produits sont 100 % fiables sont ceux qui affichent sur le flacon d’HE les informations suivantes :
- le nom en français de l’HE ;
- le nom en latin de l’HE ;
- des noms chimiques : il s’agit du chémotype de l’HE (ses propriétés) ;
- la qualité de l’HE : cultivée ou sauvage, bio ou non… ;
- sa contenance ;
- sa date de péremption.
Parmi les sites de vente en ligne proposant des produits de qualité, les deux suivants sont remarquables :
Aroma-Zone
Vanessences
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Comment conserver les huiles essentielles ?
- Conservez les HE dans leur boîte d’origine ;
- Gardez-les à l’abri de l’humidité et de la lumière ;
- Les HE s’évaporant très rapidement, vissez bien le bouchon ;
- Ne laissez jamais vos HE à portée des enfants.
Dans un environnement propice, une HE distillée peut se conserver au moins cinq ans. Quant à une HE issue de zestes d’agrumes (portant un nom d’agrume), elle se conserve trois ans.
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Les accessoires indispensables
Le stick inhalateur
Il s’agit du flaconnage de base indispensable pour humer vos préparations. Il se présente sous forme d’un stick avec une tige intérieure en coton à imbiber de quelques gouttes d’huile essentielle. Il se transporte facilement dans un sac à main ou dans la poche.
Le diffuseur d’huiles essentielles
Quel diffuseur choisir ?
- Le diffuseur par brumisation : pour parfumer votre intérieur et créer une ambiance lumineuse.
- Le diffuseur par nébulisation : pour profiter des bienfaits des HE pures.
- Le diffuseur par chaleur douce.
- Le diffuseur par ventilation.
- Le diffuseur nomade : pour diffuser des HE où que vous alliez.
Le site « Compagnie des sens » a publié le guide complet « Quel diffuseur d’huiles essentielles choisir en 2022 ? ». « Compagnies des sens » constitue une source particulièrement fiable, qui vous permettra d’obtenir tous les renseignements sur les différents diffuseurs.
Vous pouvez également profiter des judicieux conseils dispensés par le site « Puressentiel » dans l’article « Comment choisir son diffuseur d’huiles essentielles ? ».
Elles ne remplacent en aucun cas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
En cas de doute, consultez toujours un professionnel qualifié.
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Les meilleurs ouvrages sur l’aromathérapie
Auteur : Lydia Bosson
Titre : L’aromathérapie énergétique – Guérir avec l’âme des plantes
Descriptif :
Ce livre, d’une grande nouveauté, jette un pont entre l’aromathérapie (thérapie par les huiles essentielles) et l’ayurvéda millénaire (méthode de thérapie holistique qui se concentre sur la prévention et la santé). Considérées par les civilisations antérieures comme l’âme et l’esprit des plantes, les huiles essentielles font partie des substances les plus précieuses que la nature puisse offrir. Elles n’ont pas seulement un effet guérisseur sur le corps physique. Elles ont aussi une action sur notre système hormonal et agissent sur notre état psycho-émotionnel et spirituel, sur nos sens, nos corps subtils et leurs centres énergétiques que sont les chakras. Retenant également le point de vue biochimique, l’aromathérapie énergétique est cependant plus guidée par le côté vibratoire de la plante et son aspect physique : sa forme, sa texture, son odeur, sa couleur et la partie de la plante utilisée pour extraire l’huile essentielle. Au travers de cela, l’aromathérapie énergétique stimule l’ensemble de nos organes sensoriels, véritable pierre d’angle dans l’équilibre de nos doshas. Dans cet ouvrage, Lydia Bosson nous donne à voir ce pont entre l’âme de 80 plantes et les principes ayurvédiques pour mieux servir notre santé et notre bien-être général. Lydia Bosson, aromathérapeute atypique, est cofondatrice de Usha Véda en Suisse. Depuis 10 ans, elle partage et transmet ses connaissances en aromathérapie énergétique lors de formations.
Auteur : Danièle Festy
Titre : Ma bible des huiles essentielles
Descriptif :
Grâce à ce livre de référence, découvrez le fabuleux potentiel des huiles essentielles pour votre santé, votre beauté, votre bien-être, votre silhouette, pour une maison plus saine et plus agréable, et une cuisine plus digeste et plus parfumée !
Cette bible unique, indispensable et pratique, réunit toutes les informations pour mieux vivre.
– Apprivoisez les 79 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande, romarin, gaulthérie, hélichryse, ylang-ylang… à chacune ses propriétés.
– Utilisez les voies d’administration les plus appropriées pour un maximum d’efficacité et de sécurité.
– Visualisez les zones d’application grâce à nos illustrations claires et adoptez les bons gestes complémentaires.
– Constituez votre trousse aromathèque personnalisée, pour avoir toujours sous la main vos flacons indispensables. Enfants, ados, adultes, futures mamans, seniors : à chacun ses « essentiels ».
– Glissez dans votre sac à main 3 huiles essentielles d’urgence : anti-mal de tête et digestion facile (menthe poivrée), antistress (camomille romaine), pour lutter contre le rhume/refroidissement/grippe (ravintsara).
Auteur : Françoise Couic Marinier
Titre : Se soigner avec les huiles essentielles
Descriptif :
De A à Z, le guide complet pour soigner 101 maux du quotidien par l’aromathérapie ! Grâce à ce guide pratique, bénéficiez de formules ultra-efficaces et de recommandations personnalisées, pour une réponse rapide et adaptée aux besoins de toute la famille. Françoise Couic-Marinier, pharmacienne expérimentée et aromathérapeute, vous apprend à utiliser les huiles essentielles (propriétés, précautions d’usage et posologies) et vous donne le remède pour traiter 101 maux du quotidien (problèmes de peau, asthme, ballonnements, chocs émotionnels, grippe, etc.).
Le principe :
– un guide d’initiation à l’aromathérapie + un glossaire de 101 pathologies
– un bobo = des solutions pratiques et des remèdes en aromathérapie !
– des formules d’urgence ET des formules plus complètes pour agir efficacement
– des traitements en synergie (homéopathie et phytothérapie) pour guérir plus vite,
– 6 dossiers complets sur la cellulite, la détox, le stress, la fatigue, les maux de tête, le renforcement de l’immunité
– votre trousse à pharmacie familiale avec les 15 huiles indispensables
Auteur : Christophe Drezet
Titre : Les huiles essentielles pour tous
Descriptif :
- 100 fiches pratiques sur les huiles essentielles
- 200 utilisations pratiques santé-beauté
- 15 trousses de base pour débuter en aromathérapie
Les huiles essentielles pour tous de Christophe Drezet met à la portée de tous les connaissances et les prescriptions indispensables à l’utilisation facile, sûre et efficace des huiles essentielles.
Cet ouvrage propose un regard neuf sur les huiles essentielles, celui d’un naturopathe de plus de 30 ans d’expérience en phytothérapie, aromathérapie et diététique. Son approche est volontairement transverse et pédagogue… En ce sens, il ne se contente pas de présenter les propriétés et les utilisations possibles des huiles essentielles mais propose de véritables protocoles de soin par problématiques santé ou beauté, ainsi que des trousses thématiques réunissant les huiles essentielles clés pour débuter en aromathérapie. Devenez un fin connaisseur des huiles essentielles et apprenez à réaliser vos propres synergies pour répondre à vos petits problèmes du quotidien en toute sécurité.
Auteur : Lydia Bosson
Titre : Guérir avec l’aromathérapie
Descriptif :
Guérir avec l’aromathérapie est à la fois un guide pratique et une aide à la prescription physique et énergétique. Il rassemble plus de 30 années de connaissances et d’expériences avec les huiles essentielles et les hydrolats. Lydia Bosson vous ouvre les portes à plus de compréhension sur l’énergie subtile de celles-ci et leur puissance de guérison sur le corps et l’esprit. Cet ouvrage d’aromathérapie énergétique permet de mieux percevoir le lien entre les émotions, les pensées et leurs empreintes sur le corps. Il fournit les outils nécessaires pour gagner en énergie vitale, en confiance et en créativité. Ce livre présente: 145 plantes aromatiques (huiles essentielles et hydrolats) avec leurs propriétés et indications psycho-émotionnelles, énergétiques et physiques dont 88 monographies détaillées ; plus de 250 suggestions de soins et traitements pour préserver et rétablir la santé mentale et physique ; 120 clés pour harmoniser les centres énergétiques (Chakras) ; 175 pathologies en reliant les informations énergétiques avec les sources psycho-émotionnelles du déséquilibre. Pratique, clair et facile à utiliser, cet ouvrage dispose de nombreux index et d’un répertoire complet sur plus de 500 troubles et recommandations.
Auteur : Lydia Bosson
Titre : Grandir avec les huiles essentielles
Descriptif :
Ce livre-jeu d’aromathérapie énergétique est tout à fait novateur car il combine la puissance des mots et des mantras avec l’efficacité des huiles essentielles, leurs senteurs sublimes sur le plan olfactif et représentant des vertus vibratoires très intéressantes. C’est le résultat de nombreuses années d’expérimentation avec les huiles essentielles, que l’auteur appelle « L’âme des plantes », combinées avec l’énergie du verbe et des sons primordiaux appelés mantras dans l’Inde antique. Ce coffret contient 57 cartes à découper, chacune représentant une planche botanique originale. Pourquoi 57? C’est le nombre symbolique selon la pentanalogie représentant le seuil vital, les racines, la base. Chaque carte rappelle les caractéristiques de la plante qu’elle symbolise, de sorte que chacun des sept chakras puisse bénéficier des vertus des huiles essentielles. Voici un livre pratique d’aromathérapie énergétique pour progresser et suivre le rythme de la vie car chaque pensée éveille une énergie spécifique et éclaire les situations : vous désirez répondre à une question qui vous tracasse ? Un ami vous appelle, il traverse une période difficile ? Vous aimeriez éclairer une relation ? Vous pratiquez la méditation régulièrement … Tirez une carte et découvrez la réponse. Lisez le texte entier qui concerne cette carte, car même dans le prélude mythologique peuvent se cacher des réponses. Lisez aussi les propriétés et indications traditionnelles car les cartes peuvent également révéler des petits soucis de santé. Puis adoptez une ou plusieurs clés de transformation proposées.
La terre rit dans les fleurs.
Ralph Waldo Emerson
